家长必看！高考临近，家长如何帮助考生？

一、理解孩子的压力，才能帮他们释压打气

很多孩子的压力主要来源于两个方面。一种是心理方面，担心考砸了，没有达到家长预期；二是身体上的（这个却被父母忽略了），长时间紧张的作息，超强度的听课做题，睡眠不足，他的身体自然感觉不舒服、疲劳。

所以，父母一方面应根据孩子的情况制定期望值，更重要的是在宽容孩子负面情绪的前提下，对其健康给予更大的关怀和睡眠。

二、家长说什么会让孩子反感

不要总是问“复习怎样了”，因为孩子没法回答你！事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。而如果他实事求是回答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。

不要总是跟孩子讨论最后的结果。试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走的安稳么！

三、如何回答孩子“如果我考不好怎么办”

许多考生会问家长“如果我考不好怎么办”，有些家长则表示：“考试成绩不佳并不重要，因为考试成绩不佳就意味着考试成绩不佳！还有的家长说，只要认真考就行了，没有什么可担心的。有些家长认为，如果你的考试成绩不尽如人意，那么你可以自行决定下一步的行动方案。

这两种回答皆不可取，因为考试对于孩子和家长都具有至关重要的意义，不可能对此漠不关心，这样的回答可能是口是心非，也可能是对孩子已经失去了信心。在孩子看来，考得好并不是什么坏事。强调考试成绩不佳所带来的可怕后果，可能会扰乱孩子对学习的专注，从而影响其未来的发展。

在这个问题上，我们应该以认真、诚实的态度与孩子共同面对，尽管我们不愿意承认自己的考试成绩不佳，但我们必须全力以赴，竭尽所能，“我们会尽力的！”

四、为什么越临近考试，孩子越不想学

有学生反映他们会在某个阶段有这种感觉：内心很焦急，疲倦以致学习没效率。

在孩子出现这种情况时，请家长深刻认识到，这是大脑向他们发出的一种信号：孩子需要得到适当的休息和调节。人类的大脑与其他器官一样，需要在工作和休息之间达到平衡，当外部强制要求学习任务时，大脑的自我保护机制会产生一种名为“保护性抑制”的现象，即此时的大脑已经失去了其正常的运转效率！在这段时间内，孩子会感到疲惫、困倦甚至失眠。在这种情况下，家长可以思考孩子的日常活动偏好，并提醒他们要好好休息。

五、最后冲刺阶段，家长能为孩子做什么？

创造安静的复习环境

安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。在这里小编特别提示家长，在孩子高考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行，督促孩子娱乐与运动。

高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。

在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等有助于孩子消除疲劳，焕发精力。也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些电视连续剧，分散孩子的精力。

防止对孩子的过分关注

高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。

准备一个小药箱

高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙这些小毛病他顾不得上医院去看。其实，只要家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。

督促孩子做好考前物质准备

高考前家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证等准备好，最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。

六、考试期间孩子失眠怎么办

家长们都希望孩子在考试期间能睡好，如果考生失眠了，千万要告诉他，没关系，不影响做题！人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常工作！如果孩子在考试前也相信这个道理，反而临考前能够释然，睡个好觉。

七、考试期间孩子生病怎么办

一般说来，只要孩子不是生病以至于不能坐下来拿笔写字，生病对考试的影响其实就只是心理上的，并不会妨碍大脑思考。大家对这一点可能感到很难理解。

基本的解释是：大脑工作在生理上实际只需要两个条件，葡萄糖和氧气。有这两个条件，就能做题、思考。身体的不舒服可能会分散我们的注意力，心理上造成我们的不安，实际的影响没有那么可怕。

因此，万一孩子在考试期间生病了，家长也要给他这样的信念，影响不大！甚至可以跟他说，你都生病了，如果没考好也是能理解的，这样孩子反而能放下包袱，轻松应考。

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